Chapter 13: Break Free from Unhealthy Thinking

Break Free from Unhealthy Thinking

Summary of Chapter 13

Polarizing, Magnifying, Personalizing, Generalizing, Emotional Reasoning, and Minimizing (with great suggestions for helping you overcome each!)

  • Chapter 13 deals unhealthy thinking patterns that may be impacting our marriage especially as it relates to understanding our spouse.
  • The six named thinking patterns are identified and you will assess to see which, if any, fit your style.
  • Each fall into a sequence: A – Activating event, B – Belief system or self-talk, C – Consequences are the responses generated in our A-B combinations in life – daily
  • We can do little to change the A, especially those generated from others, but we can make choices to minimize the impact of some of the A's by not watching, going, reading, allowing certain things that we know activate poor responses in us
  • The B or Belief system is the big-ticket item we've been addressing in this workbook so far.  In other words, what do you believe about God, yourself, your spouse, relationships, truth, love, etc.  These have been challenged and by God's grace changed to more accurate, biblical views.
  • Note the D represents Disputing untruths.  You have been.
  • E - represents Enjoying more positive consequences/responses to the A's in life.
  • Let me simplify this chapter.  If you get lost in the labels, ask yourself this one simple question:  What in my life brings out feelings and responses from me, that are not Christ-like and loving?
  • When you identify these things or people or situations, then you assess your improper responses; you'll be able to start making the changes needed to give a more appropriate God-honoring response.
  • As you deal with the hurt and guilt from your past, you'll find that you have more margin in your soul/heart to "take stuff from others, process it well, then give a better response than before.  When you are full of poison and get shaken, the cup spills out the poison onto others, but when the cup has room for the filling of God's Spirit, then you can allow Him to respond in love.  What a blessing!  God is in control rather than another person pushing your buttons.
  • Scripture Memory:  2 Corinthians 10:5 is great for Chapter 13.  Philippians 4:8 is too.

 

Small Group Questions

  1. Which types of unhealthy thinking patterns did you see in your home of origin?
  2. How have those patterns influenced your own thinking and conclusions about truth?
  3. What are some lies (Stinkin'-Thinkin') you believed in past years about God, self, others, marriage, or what constitutes real success in life?
  4. How did you discover your thinking was wrong?
  5. How do lies generate behaviors that may become destructive to self and others?
  6. For example, what destructive behaviors might arise in those who believe that a "successful life is found in having more money, power, or beauty than others?
  7. What truths have you learned to counter the lies you previously accepted as truth?
  8. What differences have been made in your life by accepting the truth to replace the lies you believed?
  9. In light of 2 Corinthians 10:4, 5 what are some thoughts you need to take captive?
  10. How can your spouse or others help you be better at taking thoughts captive to the obedience of Christ, or is this done alone?

 

En Español

(Debido al hecho de que las palabras en español equivalentes a las palabras en inglés no necesariamente comienzan con las mismas letras, el proceso A-B-C-D-E en inglés deberá ajustarse para que se ajuste a las palabras y conceptos en español.)

Resumen del Capítulo 13

Polarización, Ampliación, Personalización, Generalización, Razonamiento Emocional y Minimización (¡con grandes sugerencias para ayudarte a superar cada una!)

  • El Capítulo 13 trata los patrones de pensamiento poco saludables que pueden afectar nuestro matrimonio, especialmente en lo que se refiere a la comprensión de nuestro cónyuge.
  • Los seis patrones de pensamiento con nombre se identifican y usted evaluará para ver cuál de ellos se ajusta a su estilo.
  • Cada uno cae en una secuencia: A - Evento de activación, B - Sistema de creencias o diálogo interno, C - Las consecuencias son las respuestas generadas en nuestras combinaciones A-B en la vida - diariamente
  • Podemos hacer poco para cambiar la A, especialmente las generadas a partir de otros, pero podemos tomar decisiones para minimizar el impacto de algunas de las A al no mirar, ir, leer, permitir que ciertas cosas que sabemos activen las malas respuestas en nosotros.
  • El sistema B o Belief es el elemento más importante que hemos abordado en este libro de trabajo hasta ahora. En otras palabras, ¿qué crees acerca de Dios, de ti mismo, de tu cónyuge, de las relaciones, de la verdad, del amor, etc.? Estos han sido cuestionados y por la gracia de Dios han cambiado a puntos de vista bíblicos más precisos.
  • Note que la D representa las falsedades en disputa. Usted ha sido.
  • E - representa Disfrutar de más consecuencias positivas / respuestas a las A en la vida.
  • Déjame simplificar este capítulo. Si se pierde en las etiquetas, hágase esta pregunta simple: ¿Qué en mi vida saca a la luz sentimientos y respuestas que no son como los de Cristo y que son amorosos?
  • Cuando identifica estas cosas o personas o situaciones, evalúa sus respuestas incorrectas; podrá comenzar a hacer los cambios necesarios para dar una respuesta más apropiada para honrar a Dios.
  • A medida que lidie con el dolor y la culpa de su pasado, descubrirá que tiene más margen en su alma / corazón para "tomar las cosas de los demás, procesarlo bien y luego dar una mejor respuesta que antes. Cuando esté lleno de el veneno se sacude, la copa derrama el veneno sobre otros, pero cuando la copa tiene espacio para llenar el Espíritu de Dios, entonces puede permitirle que responda con amor. ¡Qué bendición! Dios tiene el control en lugar de que otra persona lo empuje. tus botones
  • Memoria de las Escrituras: 2 Corintios 10: 5 es excelente para el Capítulo 13. Filipenses 4: 8 también lo es.


Preguntas para Grupos Pequeños

  1. ¿Qué tipos de patrones de pensamiento poco saludables vio en su hogar de origen?
  2. ¿Cómo han influido esos patrones en tu propio pensamiento y conclusiones sobre la verdad?
  3. ¿Cuáles son algunas de las mentiras (Stinkin'-Thinkin ') que creíste en los últimos años sobre Dios, el yo, los demás, el matrimonio o lo que constituye un verdadero éxito en la vida?
  4. ¿Cómo descubriste que tu pensamiento estaba equivocado?
  5. ¿Cómo generan las mentiras comportamientos que pueden volverse destructivos para uno mismo y para los demás?
  6. .Por ejemplo, ¿qué comportamientos destructivos pueden surgir en aquellos que creen que una "vida exitosa se encuentra en tener más dinero, poder o belleza que otros?
  7. ¿Qué verdades has aprendido para contrarrestar las mentiras que anteriormente aceptaste como verdad?
  8. ¿Qué diferencias se han hecho en tu vida al aceptar la verdad para reemplazar las mentiras que creíste?
  9. A la luz de 2 Corintios 10: 4, 5, ¿cuáles son algunos de los pensamientos que debe tomar en cautiverio?
  10. ¿Cómo puede su cónyuge u otras personas ayudarlo a ser mejor en tomar pensamientos cautivos a la obediencia de Cristo, o esto se hace solo?