Chapter 3: What's Filling Your Emotional Cup?

What's Filling Your Emotional Cup?

Introduction to the principle of Emotional Capacity – we can hold only so much negative emotion

Summary of Chapter 3

  • Unmet needs lead to hurt and loss
  • Pain in human relationships is inevitable
  • As more hurt and loss are experienced, we react from a "full cup of negative emotions
  • Our best strategy is to learn and practice what to do when hurt happens
  • TRUE CONFESSION - without rationalizing or blaming, admit to God how you have hurt your marriage and your spouse.  Ask Him for forgiveness – List 1
  • True Comfort – without minimizing your pain, admit List 2 to God asking for His comfort and care to replace the pain and aloneness you have felt
  • Each list should be taken to God for His perspective, comfort, and initial healing
  • The symptoms of a full cup (Pages 22, 23) are typical and add to the problem
  • If you want to use scripture memory:  Genesis 2:18
  • DO NOT SHARE EITHER OF YOUR LISTS WITH YOUR SPOUSE THIS WEEK – WAIT

 

Small Group Questions

  1. From Chapter 3 in the Intimate Encounters book, how would you feel if you were Jay in scenario number 1?
  2. How would you feel if you were Laura?
  3. What thoughts might be going through your head?
  4. What emotions might be filling your emotional cup?
  5. What needs might be going unmet?  (See Top Ten Needs list, p. 12)
  6. How do my displayed symptoms (from page 22 and 23) play a role in hurting my spouse leaving him/her alone? (Example: My escaping into work hurts my partner by leaving him/her alone too much with too much responsibility to carry without me???)
  7. What feelings might my spouse experience? (Example: As I escape to work, my spouse may feel lonely, insecure, or abandoned.)
  8. How would the "fruit of the spirit in Galatians 5:22-23 play a roll in connecting us to our partner and building intimacy?

(If Time Permits) - Ask the same questions for scenarios #2 and #3.

  1. What could each of these couples have done differently in order to increase intimacy and decrease aloneness?
  2. Encourage couples to get help, as needed, using effective, trusted resources.

 

En Español

Introducción al principio de la capacidad emocional: solo podemos tener tanta emoción negativa

Resumen del Capítulo 3

  • Necesidades insatisfechas conducen a daño y pérdida
  • El dolor en las relaciones humanas es inevitable.
  • A medida que se experimenta más dolor y pérdida, reaccionamos de una "taza llena de emociones negativas
  • .Nuestra mejor estrategia es aprender y practicar qué hacer cuando sucede el dolor.
  • CONFESIÓN VERDADERA: sin racionalizar ni culpar, admita a Dios cómo ha lastimado a su matrimonio y a su cónyuge. Pídele perdón - Lista 1
  • Verdadero consuelo: sin minimizar su dolor, admita la Lista 2 a Dios y solicite su consuelo y cuidado para reemplazar el dolor y la soledad que ha sentido
  • Cada lista debe ser llevada a Dios por su perspectiva, comodidad y sanación inicial.
  • Los síntomas de una taza llena (páginas 22, 23) son típicos y aumentan el problema.
  • Si quieres usar la memoria de las Escrituras: Génesis 2:18
  • NO COMPARTE NI DE SUS LISTAS CON SU ESPOSO ESTA SEMANA - ESPERE


Preguntas para Grupos Pequeños

  1. Del Capítulo 3 en el libro Intimate Encounters, ¿cómo te sentirías si fueras Jay en el escenario número 1?
  2. ¿Cómo te sentirías si fueras Laura?
  3. ¿Qué pensamientos podrían estar pasando por tu cabeza?
  4. ¿Qué emociones podrían estar llenando tu copa emocional?
  5. ¿Qué necesidades podrían estar quedando insatisfechas? (Consulte la lista de las diez necesidades más importantes, pág. 12)
  6. ¿Cómo mis síntomas mostrados (de la página 22 y 23) juegan un papel en lastimar a mi cónyuge dejándolo solo? (Ejemplo: ¿Mi escapada al trabajo lastima a mi pareja al dejarlo solo con demasiada responsabilidad para llevar sin mí?)
  7. ¿Qué sentimientos puede experimentar mi cónyuge? (Ejemplo: mientras me escapo al trabajo, mi cónyuge puede sentirse solo, inseguro o abandonado).
  8. ¿Cómo podría el "fruto del espíritu en Gálatas 5: 22-23 jugar un rollo en conectarnos con nuestro compañero y construir la intimidad?"

(Si el tiempo lo permite): haga las mismas preguntas para los escenarios # 2 y # 3.

  1. ¿Qué podría haber hecho cada una de estas parejas de manera diferente para aumentar la intimidad y disminuir la soledad?
  2. Aliente a las parejas a obtener ayuda, según sea necesario, utilizando recursos eficaces y confiables.